Лучшая техника по обучению техники рывка штанги
Лучшая техника по обучению техники рывка штанги
Всем привет! Снова на связи, Александр Сави!
Все мы прекрасно знаем, что в основе Crossfit лежат движения из тяжелой атлетики. И потому, сегодня давайте разберем одно из базовых движений — это рывок штанги двумя руками. Подробно расписывать технику выполнения упражнения и его особенностей я не стал, но подготовил отличный материал по изучению техники тяжелоатлетического рывка. Больше всего мне понравилось обучающее видео от Михаила Кокляева.
Итак, из этого материала вы узнаете:
— В каких видах спорта, кроме crossfit, используется тяжелоатлетический рывок?
— Из каких 5ти основных фаз движения состоит данное упражнение?
— С каких подводящих упражнений стоит начинать новичку?
— Когда тренировать рывок? Сколько подходов и повторений?
— Основные ошибки при выполнении движения?
— Как необходимо растягиваться, чтобы выполнять более эффективно?
— Какую обувь применять?
— Чем отличается прямой хват, хват в лямках, и хват в замок?
— Как правильно тренировать хват?
А также другие полезные фишки...
Смотрим и внедряем в тренировочный процесс:
Надеюсь, вам понравилась данная стать или у вас есть вопросы, пишите все в комментариях.
